Важные препятствия на пути действенного управления своим временем, а если вы управляющий, в том числе и временем собственных служащих – это три якоря, серьезно тянущие на дно пробы организовать свою работу. Вот они:

  • Планирование неосуществимого. Отсутствие главного навыка тайм-менеджмента — умения разбивать задачки на такие дела, которые вы вправду сможете сделать за контролируемый период.
  • Преприоритеты.
    Некорректная расстановка ценностей из-за более чем Девять обстоятельств, как следствие, работа в режиме «всё нужно вчера» и невозможность вынырнуть из ежедневной текучки.
  • Я – бот.
    Отношение к выполнению работы как к сборочному потоку, без учета людского фактора, неумение планировать отдых, отсутствие запланированного времени на перерывы, отвлечение и переключение.

В этой статье желаю побеседовать о 3-ем якоре «Я – робот» и предложить для вас решение, как в критериях напряженной работы отдохнуть за куцее время.

Принципиально осознавать, что, если вы не отводите для себя время на отдых, вы нарушаете всё свое планирование, вроде бы для вас не хотелось оборотного. Сами того не осознавая, намереваясь работать с полной отдачей, снижаете эффективность собственной деятельности.

В итоге выходит замкнутый круг. Вы не отдыхаете — понижается эффективность. Понижается эффективность – вы не успеваете сделать всё, что необходимо, либо всё, что вы запланировали. Не успеваете – не отводите время на отдых. Не отдыхаете – успеваете ещё меньше. Таковой цикл безизбежно приводит к одному – очень сильному стрессу.

Помните, если вы не планируете перерывы, организм устраивает их сам!

К примеру, вы просто отвлекаетесь на ерунду. Приходит сотрудник с малозначимым вопросом, и вы охотно включаетесь в обсуждение. Либо отвечаете на письмо, которое может подождать, либо залезаете в Веб.

Лучший режим отдыха и перерывов у каждого собственный. Удачные варианты: 30 – 3, Шестьдесят – 5, Девяносто – 10. Другими словами приблизительно 10% рабочего времени.

Существует несколько уровней переключения. Больший эффект вы получите, если уйдете со собственного рабочего места и сделаете легкие упражнения.

Ниже я привожу методы стремительно отдохнуть за куцее время. Они посодействуют восстанавливать силы и сосредоточенность. Принципиально, чтоб вы осознанно увеличивали собственный уровень переключения, другими словами в то время, которое вы специально отводите для себя на перерыв, воспользовались широким набором приемов для восстановления энергии и сил.

Отдыхайте умно.

Впечатляющих для вас результатов!

От всей души ваш, Сергей Дубовик.