Популярная исследовательница силы воли Келли Макгонигал определяет ее как способность организма перераспределить энергию от мускул, которые действуют больше на инстинктах, к мозгу. Это необходимо для того чтоб мозг подобрал лучшие варианты грядущего для этого же организма. Если вообщем по обычному, то сила воли обеспечивает переход от импульсов и инстинктов к осмысленному планированию жизни.
Феномен в том, что ни одна из этих твоих личностей не может, ну и не должна выигрывать на 100%. Ведь если выиграет короткосрочный «ты», то жизнь перевоплотится в хаос, который приведет к страданиям от несбывшихся желаний. А если будет верховенствовать только стратегический «ты», то жизнь будет безынтересная и пустая. Здесь принципиальна гармония. В принципе, как и во всем. Но, как ты уже знаешь, импульсивная сторона всегда посильнее, а самоконтроль повсевременно просит подпитки.
Как проще всего усилить свою силу воли, которая поможет делать принципиальные дела? Так, чтоб вообщем ничего делать не надо было.Отлично высыпайся.
На востоке молвят, что для того чтоб стать неплохим человеком, необходимо отлично отдохнуть.
Почему недосып высасывает силу воли? Он нарушает объемы употребления глюкозы — головного источника энергии. Когда ты утомился, клеточкам тяжело забирать из кровотока глюкозу. Они остаются голодными, а ты — вялым. Последствия недосыпа для мозга равны легкому опьянению. Со всеми вытекающими обстоятельствами.
Проследи за собой. Если ты знаешь, что мог бы спать больше, но каждый вечер засиживаешься допоздна, подумай, чему ты говоришь «Да» заместо сна. Так ли уж для тебя нужен компьютер либо телек?
Это правило можно применить к хоть какой задачке, которую ты избегаешь либо которую откладываешь. К примеру, повстречаться с клиентами. Когда для тебя не удается отыскать внутри себя силы сделать что-то принципиальное, найди то, что делать для тебя не надо либо не непременно.
Задания:

Проанализируй, как развита у тебя сила воли. Что ты делаешь для ее укрепления?
Проанализируй собственный режим денька и сна. Задумайся, как ты можешь его подкорректировать, чтоб развить свою силу воли.
Напиши в комментах, что ты обычно делаешь для укрепления силы воли?
Цитата
Бросая для себя вызов, ты растешь. Изменяется твоя жизнь. Взор на мир становится оптимистическим. Достигнуть поставленных целей не всегда бывает просто, но это не причина для того, чтоб останавливаться. Никогда не гласи «сдаюсь». Всегда повторяй: «Я могу. И я буду пробовать, пока не добьюсь победы». Ричард Бренсон
Смешной рассказ
Утро вечера мудренее, потому с утра так не охото вставать на работу.